WAV-E training
  • Standaard

WAV-e training

In het kort:

Je trekt een speciaal pak aan. Je doet eenvoudige oefeningen volgens instructies van de altijd aanwezige trainer. Via het pak worden je spieren gestimuleerd en train je als nooit tevoren. Veilig, effectief en sterker in slechts 15 minuten.

Hoe werkt het ?

De Wav-E maakt gebruik van EMS-training, wat staat voor Elektronische Muscle Stimulation.

De EMS trainingen bestaan uit een grote hoeveelheid dynamische fitness oefeningen waarbij gebruik wordt gemaakt van een comfortabel pak waarin de electroden zijn verwerkt. Door deze electroden stromen bio elektronische impulsen, die alle spiergroepen tegelijktijdig trainen. Hierdoor is de werking van de oefeningen vele malen intensiever dan met een reguliere fitness training

De EMS techniek is niet nieuw. De techniek wordt al jaren toegepast in andere hoedanigheden in de medische en wetenschappelijke wereld. Mede daardoor zijn er al tal van studies die de werking van EMS aantonen.

Verbetering van de sportprestatie: 

Studies van de Universiteit van Bayreuth en de Duitse Sport Universiteit in Keulen toonden het volgende aan:

  • EMS resulteerde als enige vorm van training in een toename van de maximale bewegingssnelheid.
  • De algemeen waargenomen prestaties nam bij  84% van de deelnemers toe!
  • De maximale kracht was na 4 trainingssessies toegenomen met 17%!
  • 71% van de onderzochte deelnemers zag een significante verbetering van het uithoudingsvermogen!
  • Het uithoudingsvermogen van de deelnemers steeg na slechts 4 weken met gemiddeld 30%!
  • De contractiesnelheid was met gemiddeld 22% toegenomen. De explosieve kracht van de moeilijk te trainen torsospieren steeg tot wel 74%!
  • Het totale verschil in waarde toonde aan dat EMS tot wel 40% effectiever is dan conventionele krachttraining met gewichten!
  • De spiermassa en stofwisseling worden effectief verhoogd met maximaal 14% - in verband hiermee verhoogt de calorieverbranding zelfs  met 17%,  zelfs bij lage intensiteiten.
  • De opname van zuurstof en dus ook het uithoudingsvermogen verbetert na drie maanden tot 15%.
  • De trainingstijd werd verminderd in vergelijking met conventionele trainingen met bijna 70%.
  • Tot 1,5 kg minder vet en 6 cm verlies van omvang in minder dan van 14 weken.
  • Lichaamsomvang bij getrainde mannen: spiergroei met maximaal 2 cm na 6 weken op de armen, benen, borst en billen.
  • Ervaren sporters wisten hun maximale kracht met gemiddeld 23,5% te verhogen zonder belasting op de gewrichten.

 

Slanker en strakker

Volgens de studies van de Universiteit van Bayreuth en 

die van de Friedrich-Alexander Universiteit Erlangen-Nürnberg

  • 87% van de deelnemers zagen duidelijk zichtbaar verschil in de contouren van hun lichaam
  • 89% voelde zich strakker en slanker door de trainingen die zij gevolgd hebben.
  • Het vetpercentage werd door de training met maximaal 4% verlaagd binnen 6 weken met  EMS training.
  • Vrouwen verloren gemiddeld 1,5 cm in de taille en heup.
  • De tailleomtrek bij mannen werd verminderd met 2,3 cm – waarbij er gelijktijdig op de spiermassa van de benen, bovenarmen en borst elk 1 tot 2 cm werd gewonnen.
  • Obese deelnemers verloren gemiddeld 3,5 kg en 9% lichaamsvet en verloren in de taille 6,5 cm en 2 cm van de omtrek van de bovenarmen na slechts 13 weken.
  • Senioren ouder dan 65 jaar verloren 6,8% vet en in de taille een omtrek 5 cm, bij een inspanningstraining van15 minuten om de 5 dagen.

 

Rug trainingen 

Volgens de Studies aan de Universiteit van Bayreuth

  • 88% van de proefpersonen waren in staat om hun rugpijn significant te verminderen. De regelmaat en de duur van de pijn werd verminderd tot 80% en lager.
  • Bij 44% van de patiënten met chronische pijn, waren de klachten volledig verdwenen.
  • Het uithoudingsvermogen van de typische belasting van de rug in het dagelijks leven (zwaar tillen, lopen, bukken, zwaar lichamelijk werk, huishoudelijk werk, sport, autorijden en langdurig zitten) verbeterde tot 30%.

Nieuws

  • Body Composition analizer

    Nieuw bij Citygym de Inbody 370. De meeste precieze manier om je lichaamssame...

    Lees meer
  • Afval Race bij Citygym Den Bosch!

    Start nu met een Fitter en Gezondere leefstijl bij Citygym Den Bosch en ga Fi...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Wav-e

    EMS training van Wav-e

    Train in 15 min al je spieren als nooit tevoren

    Lees meer
  • Reclameblok 2

    Personal Training

    "Bewegen is geen doel, het is een middel om jezelf beter, sterker en gelukkiger te voelen!

    Lees meer
  • Reclameblok 3

    Technogym Artis

    De allernieuwste designlijn aan cardio apparatuur ‘Artis’ van Technogym!

    Lees meer
  • Veronique Princee

    "Omdat de apparaten van de City Gym precies afgesteld zijn op een ieder geeft het een gevoel van personal training!"

    Veronique Princee